DEN KORTE VEIEN

  • 05.11.2016 kl. 11:43

For to r tilbake klarte jeg legge p meg, en hel haug med kjrleik-kiloene og tro meg, jeg trivdes godt.

Men nr humret begynte falle sammen, energinivet sank, og selvflelsen begynte forsvinne var det p tide gjre noe med mat-vanene. Ikke misforst meg. Jeg er ei jente som har former og for meg er det veie noen ekstra kilo, en skikkelig boozt for selvflelsen. Jeg har vel takke mamma for det, for med litt ekstra kilo og fett p kroppen fr jeg se de ordentlige formene til en skikkelig kvinne, Men. Det var ikke i de ekstra kiloene det l en underbygget sliten jente. Matvanene mine var drlige og jeg hadde ikke hrt om rutiner. Det frste jeg begynte med da, var jo f i meg sunne alternativer med mat og selvsagt kosttilskuddet jeg flte var best. Selvsagt, ved siden av holde meg selv i aktivitet ved siden av. 

Selv om jeg trodde jeg spiste sunt og godt, s visste jeg aldri hva jeg trengte eller hva jeg fikk i meg, for hvor enkelt er det egentlig vite hva alt inneholder? Det er jo nesten umulig for meg si hva jeg skal spise for at kroppen min skal f i seg de nringsstoffene som den trenger, men jeg har kommet s langt at jeg har kommet opp med en liten liste for dere. En liste p hva som er viktig f i seg, mat som har masse gode nringsstoffer som kan ke bde energinivet, ordne opp i vinter-humret og gi deg den lille ekstra boosten du trenger for komme seg igjennom en lang uke. 

Fra jeg var liten har jeg alltid hrt at fem om dagen er godt for magen. Har jeg noen gang spist fem frukt ila en dag? Ja, kanskje. Men sjeldent. N derimot har "fem om dagen" ftt en ny betydning. 

Ta stpotet for eksempel. Jeg vet at de fleste har smakt stpotet en eller annen gang opp i gjennom tidene og i min bok, er dette en av mine favoritter. Ikke bare fordi det er helt sinnsykt godt men fordi stpoteten er veldig rik p fiber, betakaroten og vitamin C. Gulrtter inneholder ogs en god porsjon betakaroten og vitamin C. Vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon, og Mattilsynets anbefaling for voksne er et daglig inntak av 75 mg vitamin C.

Stpoteten er relativt ny i Norge, men det er en fantastisk rotfrukt som kan brukes til det meste av matlaging. Et lite mattips fra meg til dere er for eksempel, bakt stpotet som tilbehr til grillet kylling eller et magert stykke svinekjtt eventuelt lage en stpotet-stappe med honning-marinert kylling med sesamfr og en god salat. Helt perfekt middag!! 

En annen herlighet jeg har funnet kjrligheten i, er avokado - Advokado som jeg kalte det en liten periode av mitt liv, haha! 

Avokado inneholder flere forskjellige vitaminer, blant annet vitamin A,B,C,E og K er rikelig representert i en avokado. Avokado er ogs sinnsykt rik p fiber og fett (sjlvsagt) av den gode sorten. Noe av det beste jeg kan bli servert er Linnsin hjemmelagete avokado pizza. En venninne av meg som er veggis, lager serist den beste pizzaen!! Men, avokado er ogs en super og allsidig grnnsak som passer godt til nesten alt man lager. Enda et tips, kanskje et litt sunnere tips enn pizzaen til linn, men erstatt smr p brdskiven med avokado? blitt en kjempe trend og smaker helt nydelig. 

And then we have - Valntter





Mange tenker kanskje p jul nr noen nevner valntter, men valntter br vi spise ret rundt, for de inneholder nemlig mye godt. Valntter inneholder omega 3 i tillegg til vitamin B, C og E. Vitamin C og E beskytter cellene mot oksidativt stress. Selv bruker jeg ntter generelt mye i mat, ikke bare fordi det er mye nring men fordi det smaker helt sinnsykt godt. For eksempel mandler, hakk de i sm biter og str over laksegryta eller putt valntter over en god salat. Yummyyy 

Jeg har hatt kjempe god erfaring med bruke kosttilskuddet og om du er usikker, kan du ogs lese om andre sin opplevelse rundt bruke noe ekstra ved siden av maten for f i seg nok nring! 

Min super-duper liste med gode mat-varer, enkle f tak i og som regel faller i smak hos alle. Det er en kjempe kilde til antioksidanter. Derfor kan det vre en god ide supplere kosten med kosttilskudd som inneholder antioksidanter.. Det finnes mange varianter av kosttilskudd der ute, noen bedre enn andre. S vr grundig nr du skal velge det kosttilskuddet som passer best for deg. En liten informasjon p hva Vitaepro inneholder finner du HER 


 

 

 

"WITHOUT MUSIC, LIFE WOULD BE A MISTAKE"

  • 02.03.2016 kl. 14:36

Amen.

De som kjenner meg, vet at hverdagen min som regel bestr av myyyyye musikk. Jeg har ikke en spesiell passion eller lidenskap for musikk, men det hre p sanger som fr pelsen til reise seg eller som fr benet til begynne og riste er en av de beste flelsene som finnes (nesten). 

                                                                                                                                                                                                                                                                
- Kanskje det har noe med at jeg tidligere har vrt en danser og rytmen fremdeles sitter igjen? jeg merker ihvertfall at musikk har hjulpet meg veldig mange ganger - Med ikke fle meg alene, med komme meg igjennom et tungt brudd eller bare det f en 

A GOOD FEELING 

Fr jeg gikk til innkjp av Kreafunk sitt nye headset brukte jeg de vanlige reproppene fra Iphone og gud som de irriterte meg. Unnskyld meg, men hva er ikke mer ekkelt enn repropper som er skittne av revoks, snorer som krller seg og gir fra seg det jeg vil kalle helt ok lyd uten en eneste smak av bass. Nei bl, jeg ble rett og slett dritt lei av alt styret. Pluss, som en treningstjei kan jeg si det er mildt sagt irriterende (og smertefullt) med repropper som stadig vekk ble dratt ut i det mobilen falt ut av en lomme midt i en velse..



- ekke dette headsettet bare helt nydelig??


Dette er et headset jeg har falt pladask for. For det frste, no more wires. Det er bare koble den opp mot telefonen via bluetooth hvor du lett kan styre musikken ved taster p headsettet. Det gir fra seg gudommelig lyd, en helt r bass og man kan styre volumet nyaktig som man vil. P trening kan jeg bye og tye, kaste p hodet om jeg trenger og de sitter som stpt rundt rene mine. AND ladies and gentlemen, batterietiden ligger p 14(!!!)TIMER med oppladning p kun 2 timer - det er en revolusjon hahah! 

AND THE BEST PART! A GIFT 4 YOU
Om det frister med et nytt headset, s fr dere nettopp dette for 749,- dersom du sender meg en melding p mariebekken@hotmail.com
i hele MARS!
Det kommer ogs i andre farger - som vinrd, gr, sort og rosa! 

 

 

 

#blogg #hverdag #musikk 

17.MAI KJOLE

  • 03.05.2015 kl. 21:20

Er det noe jeg mangler i kleskapet n, s er det den perfekte 17.mai kjolen! Heldigvis er den p vei i posten - takket vre flotte SHEINSIDE.COM som har titalls wanties. Jeg nsker holde 17.mai kjolen min hemmelig, s det blir en liten overraskelse, men jeg fant flere favoritter som jeg nsker vise dere.

Kjolen min, med porto, kommer p rundt 200kr! Noe som er syykt billig. Jeg har lett langt om lenge, lengere om langt, men alt jeg finner i Norge koster opp mot 500-2000 kr, og med tanke p at jeg venter p en bunad som desverre ikke blir ferdig til denne dagen, gidder jeg faktisk ikke ta meg rd. Dessuten er jeg en av de som syntes det er kjempe pinlig dukke opp p fest med samme kjole som andre. 


KJOLE 1 (HER)                                                 KJOLE 2 (HER)                                                                       KJOLE 3 (HER

Det bestille p nett fra utlandet har aldri vrt et problem for meg. Jeg fr flere sprsml om det er dyrt med toll eller frakt, noe jeg tenker besvare n.

Bestiller du en vare med verdi p under 500kr, koster det ingenting i toll. Dersom du bestiller en vare med strre verdi, kan det fort bli dyrt, derfor anbefaler jeg holde deg under denne grensen

Frakt p sheinside koster 30kr til Norge - Enkelt, billig og veldig greit.

KJOLE 1 (HER)                                                                              KJOLE 2 (HER)                                                                         KJOLE 3 (HER
 

LONG HAIR - I CARE

  • 27.04.2015 kl. 15:54

For noen dager siden satt jeg og to andre venninner diskuterte noe jeg nsker ta opp med dere i dag. Nemlig hvor utrolig viktig hret er for oss og hvor mye hr beskriver oss som person. Selv har jeg alltid vrt opptatt av hvordan hret mitt ser ut, men til en viss grad. Jeg er ikke en av de som klipper og styler hret hver tredje mned eller farger hret i forskjellige farger, fordi jeg nettopp er fornyd med det snn som det er! Face it, jeg liker overhodet ikke forandring. For meg hadde det vrt helt uaktuelt farge hret brunt eller klippet meg kort - derimot forbedre er noe jeg alltid er p utkikk etter. 



Selv om jeg har langt hr, er det utrolig tynt og ser ofte litt "pistrete" ut! For noen dager siden bestemte jeg meg derfor for teste ut hair-extensions igjen! Hvem nsker vel ikke langt fyldig hr? I dag pnet jeg posten og der l pakken, med det vakre hret. haha, det hres jo utrolig srt ut, men n gleder jeg meg bare til prve det p! 

Ogs kommer det i verdens skjnneste boks hvor man kan oppbevare og ta vare p hret nr man ikke bruker det<3 

Jeg vet det er utrolig mange bedrifter som selger hair-extensions, men et av de som har kommet godt ut er Chloes! Med farger i alle slag og utrolig god hjelp, fant jeg faktisk den perfekte fargen til mitt hr<3 HER er alle fargene du kan velge mellom. For de som lurer s har jeg OMBRE BLOND BOMBSHELL #P18/60

Det er laget av det fineste, ekte menneskehret spredd p 8 veft av forskjellige strrelser som vil si at det er 8 clips hvor alle 50-52cm. Det er clips, som vil si at du kan ta det p og av som du vil, noe som passer perfekt til meg som trener s mye! 

Ikke bare er hret i god kvalitet, men prisene er veldig fine! Ta en titt HER om du ogs nsker fyldigere og lengre hr! 

 

//Sponset innlegg 

 

 

 

THIS SHIRT

  • 15.04.2015 kl. 11:52

Its perfect! 

Som student merker jeg at pengene ikke alltid strekker seg s langt jeg mtte nske og prioriteringer er ndvendig for ha nok mat i kjleskapet. For noen mneder siden satt en frustrert shoppe-gal jente uviten om at det finnes en nettside med klr av alle slag til de beste prisene du kan tenke deg!

Har du kanskje hrt om den? SHEINSIDE.COM

klrne er ikke bare sinnsykt fine, men kvaliteten er overraskende bra! Jeg bestllte en utrolig fin genser, kun en uke senere l den trygt i klesskapet mitt, klar til bli tatt i bruk. 


TOPPEN FINNER DU HER <3 

 

 

 

?utm_source=mariebekken.blogg.no&utm_medium=blogger&url_from=mariebekken

NYT SPILLING MED GOD SAMVITTIGHET

  • 27.03.2015 kl. 13:42

Det spille et spill, enten det er alene eller sammen med noen, playstation, PC eller ludo og Alias, uansett hva, s er det alltid utrolig koselig og ekstremt morsomt! Selve spillingen er en relativt billig hobby og det har faktisk vrt bevist at videospill har en positiv pvirkning p kreativitet! 

 


 

Poker, for eksempel. Det er enkelt lre, det er gy, og det gir en helt spesiell mestringsflelse. Jeg kan spille i timesvis nr jeg frst har begynt. Det er likevel en aktivitet som kan fre til en temmelig usunn livsstilDette er heldigvis enkelt gjre noe med.

 

-       Det er likevel en aktivitet som kan fre til en temmelig usunn livsstil. Dette er heldigvis enkelt gjre noe med. 

 

Det sitte i ro, i s mange timer, er helt klart ikke hva kroppen vr er konstruert for, s hva kan man da gjre? Uten pfre kroppen en undig lidelse. Som i alle andre tilfeller, s gjelder det selvsagt om hva du putter i munnen!

 


BILDET ER LNT - HER

 

Noe av det viktigste kroppen trenger for holde alt i sjakk er, nemlig vske!
Har du noen gang drukket et glass med cola, men sitter igjen med en trstende flelse? Selv har jeg gjort denne tabben! Cola inneholder alts s utrolig mye sukker og andre stoffer, som gjr at kroppen begynner jobbe ekstra hardt for forbrenne disse stoffene. Kroppen bruker rett og slett s mye energi, at man sitter igjen, kanskje til og med mer trst enn da man startet!

 

I alle tilfeller, drikker jeg mye heller et glass vann! Ikke bare slukker det trsten, men det er bde sunt og godt. Her kan du drikke s mye du vil, uten tenke verken p vekta, og selvsagt hull i tennene!

Om du syntes vann blir litt ?kjedelig? i lengden, kan du bruke sitron ? for min del, hjelper dette mot det ekstreme sukkersuget eller ingefr som er utrolig bra for magen!

 

- Les gjerne mer om veskeinntak og dens viktighet ? HER

 Selv om vann er utrolig viktig for holde kroppen gende, er det bare en liten del av puslespillet. For kroppen fungerer ikke bra nok, uten mat!

 


 

Mat! Det spise riktig mat er ikke alltid like enkelt! I hvert fall ikke med alle forskere som endrer mening dag, etter dag.

Men, vi kan vel alle si oss enig i at det beste er spise rent kjtt og fisk?

Det lage en god, nrholdsrik, middag er s utrolig viktig for hvordan kroppen skal fungere i lpet av dagen ? og ikke, trenger det vre vanskelig heller! Ta deg en tur innom MATPRAT. Her finner du bokstaveligtalt tusenvis av enkle oppskrifter, p god og sunn mat. S om du klarer styrke Super Mario helt frem til prinsessen, br det ikke vre et problem flge en oppskrift!


BILDET ER LNT - HER

 

Har du fulgt med p "The biggest loser, Norge"? I s fall, fikk du et godt innblikk i hva en frossenpizza inneholder- samenligned med kyllingfilet og brokkoli. Om jeg ikke husker helt feil, var det alts 11/12 brokkoli og 7 kyllingfilet som rommet nringsinnholdet i en pizza! Det er sinnsykt mye mat det. Hvorfor gjre kroppen sin S vondt, nr det er s enkelt lage en enkel rett. Byggrynsalat, Gazpacho.

 

Ikke bare smaker maten titusen ganger bedre nr du lager den selv, men man blir alts mye mer opplagt. Bde psykisk og fysisk. Lag gjerne maten p forkant. Legg maten i en boks i kjleskapet, s slipper du styre mot drlige matvaner!

 


 

N har vi kommet oss helt ned til snacks delen. Jeg er hundreprosent sikker p at jeg ikke er alene om smspise foran skjermen, og nyter time inn og time ut. Ja, snacks er obigatorisk, men igjen. Det er ikke ndvendig fylle matskapet med potetgull, kaker og smgodt. Visste du, at en bolle med smgodt, har et kcal innhold som rommer en dag med fem ? syv mltider??

Det er s mange sunne alternativer, som bde smaker bedre og gir kroppen din de nringene den behver! Kjp heller blbr, jordbr, annanas og andre godsaker ? og om du nsker noe knaske p, er alltid gullertter en stor favoritt!

 


BILDET ER LNT - HER
 

Internett kan brukes til s utrolig mye! Ikke bare til spille eller sitte p facebook , men finne tusenvis av oppskrifter som forklarer i detalj hvordan du kan spise mat med god samvittighet. Alternativene er nemlig endelse. (TIL OG MED SJOKOLADE KAN VRE ET GODT ALTERNATIV - LES HER)

 



MINE SUPER TIPS TIL DEG SOM NSKER SPISE LITT SUNNERE!! 


1. Ha sunne matvarer lett tilgjengelig
2. Drikk rikt med vann!!
3. Velg sunn snacks og varier! ? Finn sunne alternativ oppskrifter p nettet.
4. Fokuser p nringsstoffene, istedenfor kalorier!

 

5. Om du er en av de som sitter mye foran skjermen, ta en pause p ti til femten minutter og gjr noe fysisk, HVER ENESTE TIME! G deg en tur eller trekk frisk luft.

 

()  SPIS SUNT

FLOTTE VIPPER P 1-2-3!

  • 23.03.2015 kl. 14:20

Jeg er vel ikke alene om ha tatt vren litt p forskudd, med litt mindre klr og litt for tynne jakker? P fredag vknet jeg opp med en ekstremt sr og vond hals. Jeg hadde blitt skikkelig forkjlet. Ikke veldig passende med tanke p treningsopplegget mitt, men nr passer det egentlig bli syk? 

Heldigvis fler jeg meg ikke helt p bnd, takket vre flinke Marina som la de fineste vippene p meg forige uke! S selv om jeg er syk, blek og drlig, kan jeg heldigvis fle meg litt fresh! 

nsker du deg lengre og fyldigere vipper? N kjrer laveria klinikk tilbud til alle dere, flotte lesere! Ta med deg en venninne og f nytt sett til kun 990,- pr. sett p klassiske vipper! Tilbudet varer frem til 1.Mai<3 Veldig viktig at dere booker timen sammen. G inn p lenken HER for sjekke ut hva annet de har tilby!



Om du nsker lese om klinikken kan du enten klikke deg inn p hjemmesiden HER eller lese innlegget jeg laget etter min opplevelse HER 

VI HAR ALLE BLITT LURT!

  • 12.03.2015 kl. 20:13

Gutter, dere har blitt lurt! Men det har sren meg vi ogs, jenter!

Har dere noen gang tenkt over hva sminke egentlig kan gjre? Den eneste begrensingen ligger i din egen fantasi!
Det er s utrolig mange vakre jenter i verden og alle har sine bedre trekk, p samme mte som meg og deg. Eneste er at noen av de har klart f frem de trekkene - ved bruke riktig type sminke, p de rette stedene. 

Mten jeg sminker meg p er tidlst og kjedelig som starter med en tam foundation, rush og solpudder med litt yenskygge, men har i dag funnet "Lykkeproduktet" som aldri kommer til forlate sminkepungen min! Og noe s enkelt og greit for f en helt annen look! 

Dere har kanskje ikke gtt uten ha hrt om "contouring and highlighting"? Ikke jeg heller. For alle som trenger en ny vri og litt ny inspirasjon i sminkeveien kan jeg virkelig anbefale dette p det sterkeste!
 
Jeg har kommet over noe som jeg selv egentlig ikke har vrt klar over, at man kan gjre s stor forandring, uten spesielt stort tiltak! Har dere hrt om produktet Face Cream Contour Palette fra Makeup Mekka? Det hadde ikke jeg heller, men n skal jeg aldri g tilbake til vanlig sminkerutine!

P mandag bestemte jeg meg for kjpe produktet og prve det ut, slik at jeg kunne skjnne hvorfor folk snakket s varmt om dette. Kun to dager etterp fikk jeg det i posten, og guri som jeg var gira! Kjresten min trodde det hadde gtt rundt for meg, hehe.. Jenter og sminke alts, eller er det kanskje jeg og sminke Bakgrunnen til produktet er f frem de sidene/trekkene ved deg selv som du er fornyd med for f et kraftigere uttrykk og fremheve dine positive sider! Herregud, s genialt!
 

Om du lurer p hvordan du gjr det, s klikk deg inn p youtube for uendelig mange videoer og tips, jeg har sikkert sett p ulike filmer i tre timer tilsammen! Det er helt utrolig se hva dette ?konseptet? gjr ? med litt ?magi? kan enhver se ut som hver vr kjendis! N skal det sies at jeg overhodet ikke er ekspert p sminke og dette, men jeg ble ekstremt overrasket over resultatet! Selv JEG klarte det p frste forsk, uten at det ser helt totalt fiasko ut, hehe!! Hvordan skal jeg kunne g tilbake til gamle sminkerutiner n?


Jeg kjpte mitt fra Makeup Mekka, for kun 100kr! Et utrolig billig og bra produkt! Anbefaler teste ut fargene som er i settet og prve seg litt frem med en mal ? fordi jeg mener at selv om det er et veldig bra konsept, m man kunne bruke det riktig. P samme mte som med alt annet! 

Du finner produktet HER, hvor du bde kan lese mer om det og hvordan man gjr det!  

Her kan dere se fr sminke - og etter-  med bruk av produktet! 

YOU ARE MY NEW FAVORITE

  • 12.03.2015 kl. 13:38

Det har vrt litt av en rundtur, skal jeg si deg, men n kan jeg slappe helt av! JEG HAR ENDELIG FUNNET MIN FAVORITT♥



Har jeg fortalt dere hvor utrolig deilig det er vkne opp og fle seg fresh, selv om man er blek og trtt? Det er helt nydelig! Og maskara, farvell til deg! Fordi jeg trener s mye som jeg har gjort i det siste, er det et tiltak ta opp sminkepungen- og for vre helt rlig, er ikke det helt meg sminke meg fr trening. Jeg har flt meg s utrolig ufresh og sliten, men i dag er den flelsen snudd p hodet! Jeg har aldri hatt en bedre ben-kt fr, kanskje det er p grunn av nye vipper? hehe

Jeg har hatt vipper i nesten to r i strekk og det er veldig vanskelig finne noen som gjr det perfekt, med god kundeservice! I gr forandret det seg! Jeg tok turen til LAVERIA klinikk som drives av flotte og utrolig snille Marina som har 10 rs arbeidserfaring - med bde vipper, negler og hudpleie! Hun gjorde vippene mine vakrere enn noen gang! Hun holder til bde i Oslo p Majorstuen og i s.

Jeg beskte selvsagt den i Oslo i gr, en utrolig koselig, liten salong med en herlig atmosfre! Behandlingen i seg selv tok rundt en time, noe som er en time mindre enn det man pleier bruke- men det har ingenting si om kvaliteten eller utseende! Jeg har aldri vrt s fornyd med resultatet fr. Det er en utrolig behagelig behandling som gjr at jeg s og si alltid sovner. - det er kunst! 



Om du nsker f den gode flelsen som jeg har n, fle deg fresh og fin, s anbefaler jeg deg ta kontakt med Marina! Eller bare ta kontakt for en uforpliktet prat<3 

Hjemmesiden til LAVERIA finner du HER  - hvor du finner priser, tilbud og behandlingene hennes! 

 


 

 

 

 

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no