LEV DET LIVET DU VIL LEVE! LEV FOR DEG SELV!

  • 28.02.2015 kl. 17:12

 
 


 


 



 

THIS DAY

  • 28.02.2015 kl. 14:38

Herlighet!! For en utrolig fin start p dagen! Jeg smiler virkelig fra ret til ret etter en super fin uke. Jeg har i dag, som alle andre dager denne uken, startet med en tur p treningsstudioet. Tror ikke jeg kan f sagt det nok, men den flelsen man fr etter en god treningskt er bedre enn noe annet i hele verden. Jeg kan n, med god samvittighet, ta meg en velfortjent helg med skirenn p tv og i armkroken til kjresten.




Vi har planlagt ta oss en tur p kino i kveld, ikke vet vi hvilken film eller nr, men kanskje du har noen tips? Jeg har allerede sett "Fifthy shades of grey"!

IVE GOT MY REASONS

  • 25.02.2015 kl. 17:57

Hvor skal jeg i det hele tatt begynne? Dette temaet har jo virkelig tatt av og jeg skjnner godt hvorfor. Man fr jo s utrolig mye igjen for det!



Det trene har for meg alltid vrt en selvflge. I flere r var jeg bundet til dansegulvet og jeg elsket det, men videregende, lekser, jobb og det sosialet tok over tiden min - og det var frst da jeg bestemte meg for melde meg inn p et treningsstudio hvor jeg kunne bestemme trenings-tiden ettersom jeg nsket og orket.



Moren min har alltid vrt mildt sagt ekstremt glad i jogge, noe som raskt ble overfrt til meg. Den fri, deilige flelsen man fikk av hre p favorittmusikken med all verdens tid til tenke p alt man mtte nske var den lettelsen som gjorde meg overbegeistret for jogge. Jeg skjnte raskt at jeg ikke kun kunne lpe, s bestemte meg for begynne med styrke. Det har gjort hverdagen min utrolig mye bedre og det er derfor jeg har valgt flge det opplegget som jeg fortalte dere om i gr.


HVORFOR TRENE?
Trening - i motsetning til mange andre gjreml vi fyller tiden vr med - er det noe vi aldri angrer p i ettertid!

Her er det lov vre egoistisk og kun tenke p seg selv, for det er faktisk DU som skal leve med kroppen din for resten av ditt liv! Hva er det som er s bra med det? Det finnes utrolig mange gode svar p akkurrat dette og utallige grunner.
Jeg deler mine grunner med dere!

1. Overskudd
GULL VERDT! Det er helt merkelig, for man vil jo tro at det gi sitt aller beste p treningsstudioet skal gjre deg sliten og lei, men for meg og antageligvis veldig mange, er det stikk motsatt. Jeg fr s utrolig mye energi og overskudd som hjelper meg holde ut hele dagen!

2. Svn
Er det bare meg eller sover dere ogs sinnsykt godt nr dere har trent ilpet av dagen? For slenge inn litt fakta, s er det faktisk nr vi sover at kroppen reparerer seg, justerer forbrenningen og regulerer blodsukkeret! Drlig svn gir ogs mer stsug, s om dere har et skikkelig sukker-sug s har dere ikke sovet i den dype svnen kroppen trenger for komme seg igjen til dagen etterp!

3. Selvflelse
Den utrolig gode flelsen etter en utrolig hard treningskt, eller bare det ha vrt i fysisk form gir meg en utrolig god mestring- og selvflelse. Det se resultater etter hard jobbing og mlsetting er noe av det aller beste som finnes. oppn noe man nsker s iherdig!

4. Reduserer stress
De dagene jeg ikke trener merker jeg at stress nivet skyter i vret! Jeg klarer ikke slappe av og tankene om alt som burde vrt gjort og m gjres, blir en konstant stressfaktor ilpet av dagen. Visste du det at om du trener, s synker stresshormonet og et lykkehormon ker? N vet du det!

READY, STEADY, GO!

  • 25.02.2015 kl. 10:40

Det er allerede onsdag, midten av uken! En ny dag, nye muligheter. Med en god frokost plassert i magen er jeg veldig klar for komme meg p treningsstudioet pumpe litt jern, hehe! I dag str kun trening p planen, noe som er utrolig deilig! Elsker ha dagene fri til kunne gjre hva enn jeg vil. Fikk s utrolig mye god respons p innlegget i gr, noe som gjorde meg enda mer gira, Tusen takk! <3



Hva er deres planer for dagen? Bare komme med noen gode tips til hva dere nsker lese om!

NOE AV DET TFFESTE

  • 24.02.2015 kl. 21:21

Det er helt sykt!! Jeg har virkelig ikke rukket fortelle dere om noe av hva som skjer i livet mitt akkurat n, men jeg kan garantere dere at det er utrolig spennende for min del. Jeg skal faktisk utfordre meg selv p et niv jeg aldri har gjort fr. Bde mentalt og psykisk. 

Jeg er nemlig s heldig at jeg fr lov til teste ut super-programmet "Feminin fysikk" som er et treningsprogram lagt opp for vektreduksjon og figurforming. PT-mannen bak dette konseptet heter Ronny Skoglund. Han er eier og driver firmaet "FITNESS SOLUTION" som leverer tjenester innen personlig trening. Dere lurer kanskje p hva det innebrer?  I ti uker fra og med i gr skal jeg flge en kostholdsplan samt treningsopplegg lagt opp for f en strammere og mer muskuls kropp! Alt foregr via nettet, s alle er hjertelig velkommen til kjpe det samme programmet som jeg n skal flge. 



Det er allerede hundrevis av jenter over hele landet som flger nyaktig dette konseptet! Til de som har fulgt dette til punkt og prikke, er faktisk gjennomsnittet en vektreduksjon p 9kg og en reduksjon p 54 cm i omkrets, P KUN TI UKER! Kan vel si at det er beinhard trening sammen med en super streng kostholdsplan, men gud som jeg gleder meg til fortsette og se resultatene! Jeg kommer selvsagt til dele fr og etter bilder med dere! 


Om du nsker lese mer om dette programmet, kan du sjekke ut facebook siden til Fitness solutions HER. Ikke nl med ta kontakt! Ronny er en super flink og profesjonell personlig trener som hjelper til om det er noen sprsml! 

 

LET ME TAKE A SELFIE - KONKURRANSE

  • 20.02.2015 kl. 16:21

N er det en stund siden vi har hatt en ordentlig konkurranse her p bloggen og fordi det er slutten p vinterferien (for noen) nsker jeg gi en liten motivasjons-boost kjre i gang med en liten SMILE-SELFIE INSTAGRAM/BLOGG KONKURRANSE!

- Det eneste jeg vil at DU skal gjre er ta bilde av deg selv - enten en grimase, et stort smil eller hva enn du mtte nske (M VRE SELFIE)!

+ HASHTAG#mariebekkenblogg

VINNEREN FR SELVSAGT EN LITEN GAVE TILSENDT I POSTEN♥ OG INSTAGRAM PROFILEN/BLOGGEN SHOUTET P BLOGGEN OG MIN INSTAGRAM!

Gleder meg til se alle deres morsomme og flotte selfies <3 LYKKE TIL ♥


#MARIEBEKKENBLOGG

FINALLY HERE

  • 20.02.2015 kl. 15:53

Er det noe jeg virkelig har savnet s er det vkne opp til fint vr, helt til i dag! Jeg vknet opp til solskinn og fuglekvitter, noe som bringer tilbake en flelse av vr og sommer. Vet ikke med dere, men mitt humr snur ihvertfall veldig med en gang solen titter frem. I gr dro Anders og jeg ut med noen venner av oss, noe som var utrolig koselig. Jeg er vel ikke den man ser oftest ute p byen, men en gang i blant er det greit komme seg litt ut i det sosiale. Vi hygget oss hele kvelden, og jeg kan vel vre s rlig si at jeg ikke var i seng fr klokkken rundet 06.00 i dag tidlig. Uansett, dagen ble ikke delagt og humret har virkelig vrt p topp!


Etter en fantastisk god fredagsfrokost tok Anders og jeg en liten tur ut etterfulgt av filmen "Pitch perfect" som bringer mye latter! Fredagsflelsen er p topp og jeg kan nesten ikke vente med spise taco i kveld, noe som har blitt en ganske s fast tradisjon her i "huset".

Hva er deres planer for kvelden?



YOUR BLOG

  • 16.02.2015 kl. 14:29

My motivation♥ Det er s utrolig mange flotte og flinke bloggere at jeg blir helt spinnvill av inspirasjon og motivasjon. En stor takk til alle som la igjen en kommentar i lenkerunden min!

N er det p tide vise dere hvilkene blogger jeg har valgt dele med dere!



<3

KJRLEIK

  • 16.02.2015 kl. 13:42

DO YOU FEEL IT?

  • 09.02.2015 kl. 16:22

Jeg har hatt verdens beste start p en ny uke. Ikke bare har jeg spist en helt nydelig frokost som verdens beste kjreste lagde til meg, men jeg har hatt en super treningskt. Kan vel si at jeg er mildt sagt overgira p begynne med treningen for fullt igjen n som vren faktisk begynner komme. Neida, men fy sren s mye overskudd og ekstra energi man fr av litt god gammeldags workout. Flere enn meg som fler p det?





Jeg har ogs ftt en super spennende pakke i posten, noe jeg gleder meg ekstremt til vise dere! <3

LURER DU P NOE?

  • 08.02.2015 kl. 19:43

N er det p tide med en liten sprsmlsrunde igjen! - og som alltid er det bare sprre meg om hva som helst! Legg igjen sprsmlet du har til meg i kommentarfeltet, s svarer jeg nr jeg fler jeg har ftt inn nok sprsml.


Legg meg ogs til p snapchat - MARIEBEKKEN <3

TIL ALLE DERE FLOTTE MDRE

  • 08.02.2015 kl. 16:14


Frst og fremst vil jeg gratulere alle dere fantastiske mdre der ute! En spesiell takk til min supre mor som blir ndt til holde ut med meg som datter, haha! Det kan virkelig ikke vre like enkelt hele tiden. Helgen min har vrt helt AWSOME! Jeg har ftt sjekket ut studentlivet, feiret ett rs dagen til Anders og meg og i dag er selvsagt p besk hos min kjre mor hvor jeg har ftt servert en helt herlig middag. Takk verdens beste <3




Det har vrt et helt nydelig vr ute de to siste dagene og energi-nivet mitt stiger som bare det. Klarer nesten ikke vente til vren blomstrer for fult! Jeg har planlagt noe utrolig morsomt for dere fremover s det er bare holde seg oppdattert for mange godsaker! Gleder meg s utrolig mye!


SLENGER MEG P TRENDEN - MARIEBEKKEN

  • 04.02.2015 kl. 20:05

snapchat -MARIEBEKKEN

Tenkte jeg skulle slenge meg p trenden med skaffe meg en blogg- snapchat bruker!! Syntes det er s utrolig morsomt med andre bloggere som har det, s hvorfor ikke bare gjre det jeg ogs? Legg meg til! GLEDER MEG MASSE TIL SNAPPE MED DERE! Verdens beste lesere

Godtar selvsagt hver eneste en av dere - og om du vil at jeg skal legge til deg er det bare skrive brukernavnet ditt i kommentarfeltet mitt! Seeuu ♥



BACK ON TRACK

  • 04.02.2015 kl. 19:24

Det ha en drlig dag eller en drlig periode vil ikke si at det har skjedd noe spesiellt. Det trenger ikke vre noe som har forandret seg, ihvertfall ikke store forandringer. I den siste tiden har jeg hatt en drlig periode og med det har jeg latt vre skrive til dere. Jeg nsker ikke pvirke noen til f en drlig dag, kun p grunn av meg. Noe av det verste jeg vet er lese en blogg hvor personen klager over sitt eget liv og sine problemer. Face the facts; det er virkelig ikke veldig motiverende for en som kanskje har en super bra dag! S i steden for har jeg heller tatt meg en uforventet, men ekstremt deilig pause. En liten ferie som alle en eller annen gang trenger.



Da jeg begynte blogge bestemte jeg meg for ikke beklage for at jeg ikke la ut det innlegget som var forventet. Grunnen til det er at dette er min blogg. Ingen forpliktelse, men en lyst jeg skal ville ha. En periode har den lysten vrt borte, men herregud s mye jeg har savnet dele de mer spennende delene av hverdagen min med dere. Jeg syntes det er p tide komme tilbake skrive om nyaktig det jeg mtte nske! S n er jeg BACK ON TRACK <3

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no