hits

CHEATER

  • 29.03.2015 kl. 21:37

Etter s mange uker p et s utrolig strengt opplegg, var det deilig spise mat som smakte noe annet enn kylling! Den flelsen kommer jeg antageligvis aldri til glemme. Jeg fikk virkelig gsehud! hvem fr det av mat? N er jeg over middels glad i mat, men #denflelsen, haha! nei, rett og slett nydelig. Helgen kom og gikk raskere enn lynet. I dag har jeg tatt en liten fridag vekk fra treningssenteret, men gleder meg til en lang lpetur i morgen! after all, det er mandag! Ny inspirasjon og mer motivasjon!

Regner med at de fleste har tatt seg enten en tur til hytten p fjellet, en tur til utlandet eller har bestemt seg for kose seg hjemme i psken. Jeg, derimot- har full plan for psken. S og si, i allefall.





Jeg m tilbringe masse tid p treningsstudio, masse turer rundt sognsvann og en hel haug kos. Denne psken er desverre sukkerfri, men jeg skal klare kose meg uansett! Hva er deres planer for psken? Kos dere masse<3

NYT SPILLING MED GOD SAMVITTIGHET

  • 27.03.2015 kl. 13:42

Det spille et spill, enten det er alene eller sammen med noen, playstation, PC eller ludo og Alias, uansett hva, s er det alltid utrolig koselig og ekstremt morsomt! Selve spillingen er en relativt billig hobby og det har faktisk vrt bevist at videospill har en positiv pvirkning p kreativitet! 

 


 

Poker, for eksempel. Det er enkelt lre, det er gy, og det gir en helt spesiell mestringsflelse. Jeg kan spille i timesvis nr jeg frst har begynt. Det er likevel en aktivitet som kan fre til en temmelig usunn livsstilDette er heldigvis enkelt gjre noe med.

 

-       Det er likevel en aktivitet som kan fre til en temmelig usunn livsstil. Dette er heldigvis enkelt gjre noe med. 

 

Det sitte i ro, i s mange timer, er helt klart ikke hva kroppen vr er konstruert for, s hva kan man da gjre? Uten pfre kroppen en undig lidelse. Som i alle andre tilfeller, s gjelder det selvsagt om hva du putter i munnen!

 


BILDET ER LNT - HER

 

Noe av det viktigste kroppen trenger for holde alt i sjakk er, nemlig vske!
Har du noen gang drukket et glass med cola, men sitter igjen med en trstende flelse? Selv har jeg gjort denne tabben! Cola inneholder alts s utrolig mye sukker og andre stoffer, som gjr at kroppen begynner jobbe ekstra hardt for forbrenne disse stoffene. Kroppen bruker rett og slett s mye energi, at man sitter igjen, kanskje til og med mer trst enn da man startet!

 

I alle tilfeller, drikker jeg mye heller et glass vann! Ikke bare slukker det trsten, men det er bde sunt og godt. Her kan du drikke s mye du vil, uten tenke verken p vekta, og selvsagt hull i tennene!

Om du syntes vann blir litt ?kjedelig? i lengden, kan du bruke sitron ? for min del, hjelper dette mot det ekstreme sukkersuget eller ingefr som er utrolig bra for magen!

 

- Les gjerne mer om veskeinntak og dens viktighet ? HER

 Selv om vann er utrolig viktig for holde kroppen gende, er det bare en liten del av puslespillet. For kroppen fungerer ikke bra nok, uten mat!

 


 

Mat! Det spise riktig mat er ikke alltid like enkelt! I hvert fall ikke med alle forskere som endrer mening dag, etter dag.

Men, vi kan vel alle si oss enig i at det beste er spise rent kjtt og fisk?

Det lage en god, nrholdsrik, middag er s utrolig viktig for hvordan kroppen skal fungere i lpet av dagen ? og ikke, trenger det vre vanskelig heller! Ta deg en tur innom MATPRAT. Her finner du bokstaveligtalt tusenvis av enkle oppskrifter, p god og sunn mat. S om du klarer styrke Super Mario helt frem til prinsessen, br det ikke vre et problem flge en oppskrift!


BILDET ER LNT - HER

 

Har du fulgt med p "The biggest loser, Norge"? I s fall, fikk du et godt innblikk i hva en frossenpizza inneholder- samenligned med kyllingfilet og brokkoli. Om jeg ikke husker helt feil, var det alts 11/12 brokkoli og 7 kyllingfilet som rommet nringsinnholdet i en pizza! Det er sinnsykt mye mat det. Hvorfor gjre kroppen sin S vondt, nr det er s enkelt lage en enkel rett. Byggrynsalat, Gazpacho.

 

Ikke bare smaker maten titusen ganger bedre nr du lager den selv, men man blir alts mye mer opplagt. Bde psykisk og fysisk. Lag gjerne maten p forkant. Legg maten i en boks i kjleskapet, s slipper du styre mot drlige matvaner!

 


 

N har vi kommet oss helt ned til snacks delen. Jeg er hundreprosent sikker p at jeg ikke er alene om smspise foran skjermen, og nyter time inn og time ut. Ja, snacks er obigatorisk, men igjen. Det er ikke ndvendig fylle matskapet med potetgull, kaker og smgodt. Visste du, at en bolle med smgodt, har et kcal innhold som rommer en dag med fem ? syv mltider??

Det er s mange sunne alternativer, som bde smaker bedre og gir kroppen din de nringene den behver! Kjp heller blbr, jordbr, annanas og andre godsaker ? og om du nsker noe knaske p, er alltid gullertter en stor favoritt!

 


BILDET ER LNT - HER
 

Internett kan brukes til s utrolig mye! Ikke bare til spille eller sitte p facebook , men finne tusenvis av oppskrifter som forklarer i detalj hvordan du kan spise mat med god samvittighet. Alternativene er nemlig endelse. (TIL OG MED SJOKOLADE KAN VRE ET GODT ALTERNATIV - LES HER)

 



MINE SUPER TIPS TIL DEG SOM NSKER SPISE LITT SUNNERE!! 


1. Ha sunne matvarer lett tilgjengelig
2. Drikk rikt med vann!!
3. Velg sunn snacks og varier! ? Finn sunne alternativ oppskrifter p nettet.
4. Fokuser p nringsstoffene, istedenfor kalorier!

 

5. Om du er en av de som sitter mye foran skjermen, ta en pause p ti til femten minutter og gjr noe fysisk, HVER ENESTE TIME! G deg en tur eller trekk frisk luft.

 

()  SPIS SUNT

FLOTTE VIPPER P 1-2-3!

  • 23.03.2015 kl. 14:20

Jeg er vel ikke alene om ha tatt vren litt p forskudd, med litt mindre klr og litt for tynne jakker? P fredag vknet jeg opp med en ekstremt sr og vond hals. Jeg hadde blitt skikkelig forkjlet. Ikke veldig passende med tanke p treningsopplegget mitt, men nr passer det egentlig bli syk? 

Heldigvis fler jeg meg ikke helt p bnd, takket vre flinke Marina som la de fineste vippene p meg forige uke! S selv om jeg er syk, blek og drlig, kan jeg heldigvis fle meg litt fresh! 

nsker du deg lengre og fyldigere vipper? N kjrer laveria klinikk tilbud til alle dere, flotte lesere! Ta med deg en venninne og f nytt sett til kun 990,- pr. sett p klassiske vipper! Tilbudet varer frem til 1.Mai<3 Veldig viktig at dere booker timen sammen. G inn p lenken HER for sjekke ut hva annet de har tilby!



Om du nsker lese om klinikken kan du enten klikke deg inn p hjemmesiden HER eller lese innlegget jeg laget etter min opplevelse HER 

INGEN GOD MATCH

  • 15.03.2015 kl. 17:29

En utrolig deilig start p en avslappende sndag! Etter ha lpt en time som totalt ga meg en mil p tredemlla i gr, "skryt", var jeg utrolig klar for kose meg p bursdagen til venninnen min! Fordi tallene i gr var s bra som de var, fikk jeg lov til ta ETT glass med rdvin, men som fort viste seg vre noe av det dummeste jeg har gjort p lenge! Du kan jo selv tenke deg hvordan kroppen din ville reagert p alkohol som blir betraktet som et giftstoff, nr du da i tre uker har spist s utrolig rent og sunt? Kroppen sa klart og tydelig i fra om at alkohol skulle jeg ha holdt meg langt unna!


For si det p en annen mte s endte det med en tidlig kveld hjem fra byen<3 Til tross for kroppen sin reaksjon, hadde jeg alt i alt en utrolig koselig kveld!

PROUD

  • 14.03.2015 kl. 13:48

Mange av dere som leser bloggen min vet at jeg har brukt de tre siste ukene mine p intensiv trening og et strengt kosthold, med super planen til Ronny Skoglund "Feminin Fysikk". I dag var det veiing og takket vre gode kter denne uken har jeg gtt ned bde i omkrets og p vekten. Selv om jeg ikke er s opptatt av dette, har jeg sett at kroppen min i det store og hele har forandret seg. Jeg er s utrolig glad for ha tatt fr og etter bilder - for uten det hadde jeg ikke sett hvor utrolig bra dette faktisk fungerer! 

Jeg vet at noen kommer til syntes det er dryt av meg legge ut, men jeg nsker vise dere hvordan progresjonen er! Det m vre lov vre stolt<3
Om dere nsker prve det samme programmet som jeg driver med n, s er det bare ta kontakt med Ronny via mail: Ronny@fitnessolutions.no 

VI HAR ALLE BLITT LURT!

  • 12.03.2015 kl. 20:13

Gutter, dere har blitt lurt! Men det har sren meg vi ogs, jenter!

Har dere noen gang tenkt over hva sminke egentlig kan gjre? Den eneste begrensingen ligger i din egen fantasi!
Det er s utrolig mange vakre jenter i verden og alle har sine bedre trekk, p samme mte som meg og deg. Eneste er at noen av de har klart f frem de trekkene - ved bruke riktig type sminke, p de rette stedene. 

Mten jeg sminker meg p er tidlst og kjedelig som starter med en tam foundation, rush og solpudder med litt yenskygge, men har i dag funnet "Lykkeproduktet" som aldri kommer til forlate sminkepungen min! Og noe s enkelt og greit for f en helt annen look! 

Dere har kanskje ikke gtt uten ha hrt om "contouring and highlighting"? Ikke jeg heller. For alle som trenger en ny vri og litt ny inspirasjon i sminkeveien kan jeg virkelig anbefale dette p det sterkeste!
 
Jeg har kommet over noe som jeg selv egentlig ikke har vrt klar over, at man kan gjre s stor forandring, uten spesielt stort tiltak! Har dere hrt om produktet Face Cream Contour Palette fra Makeup Mekka? Det hadde ikke jeg heller, men n skal jeg aldri g tilbake til vanlig sminkerutine!

P mandag bestemte jeg meg for kjpe produktet og prve det ut, slik at jeg kunne skjnne hvorfor folk snakket s varmt om dette. Kun to dager etterp fikk jeg det i posten, og guri som jeg var gira! Kjresten min trodde det hadde gtt rundt for meg, hehe.. Jenter og sminke alts, eller er det kanskje jeg og sminke Bakgrunnen til produktet er f frem de sidene/trekkene ved deg selv som du er fornyd med for f et kraftigere uttrykk og fremheve dine positive sider! Herregud, s genialt!
 

Om du lurer p hvordan du gjr det, s klikk deg inn p youtube for uendelig mange videoer og tips, jeg har sikkert sett p ulike filmer i tre timer tilsammen! Det er helt utrolig se hva dette ?konseptet? gjr ? med litt ?magi? kan enhver se ut som hver vr kjendis! N skal det sies at jeg overhodet ikke er ekspert p sminke og dette, men jeg ble ekstremt overrasket over resultatet! Selv JEG klarte det p frste forsk, uten at det ser helt totalt fiasko ut, hehe!! Hvordan skal jeg kunne g tilbake til gamle sminkerutiner n?


Jeg kjpte mitt fra Makeup Mekka, for kun 100kr! Et utrolig billig og bra produkt! Anbefaler teste ut fargene som er i settet og prve seg litt frem med en mal ? fordi jeg mener at selv om det er et veldig bra konsept, m man kunne bruke det riktig. P samme mte som med alt annet! 

Du finner produktet HER, hvor du bde kan lese mer om det og hvordan man gjr det!  

Her kan dere se fr sminke - og etter-  med bruk av produktet! 

YOU ARE MY NEW FAVORITE

  • 12.03.2015 kl. 13:38

Det har vrt litt av en rundtur, skal jeg si deg, men n kan jeg slappe helt av! JEG HAR ENDELIG FUNNET MIN FAVORITT♥



Har jeg fortalt dere hvor utrolig deilig det er vkne opp og fle seg fresh, selv om man er blek og trtt? Det er helt nydelig! Og maskara, farvell til deg! Fordi jeg trener s mye som jeg har gjort i det siste, er det et tiltak ta opp sminkepungen- og for vre helt rlig, er ikke det helt meg sminke meg fr trening. Jeg har flt meg s utrolig ufresh og sliten, men i dag er den flelsen snudd p hodet! Jeg har aldri hatt en bedre ben-kt fr, kanskje det er p grunn av nye vipper? hehe

Jeg har hatt vipper i nesten to r i strekk og det er veldig vanskelig finne noen som gjr det perfekt, med god kundeservice! I gr forandret det seg! Jeg tok turen til LAVERIA klinikk som drives av flotte og utrolig snille Marina som har 10 rs arbeidserfaring - med bde vipper, negler og hudpleie! Hun gjorde vippene mine vakrere enn noen gang! Hun holder til bde i Oslo p Majorstuen og i s.

Jeg beskte selvsagt den i Oslo i gr, en utrolig koselig, liten salong med en herlig atmosfre! Behandlingen i seg selv tok rundt en time, noe som er en time mindre enn det man pleier bruke- men det har ingenting si om kvaliteten eller utseende! Jeg har aldri vrt s fornyd med resultatet fr. Det er en utrolig behagelig behandling som gjr at jeg s og si alltid sovner. - det er kunst! 



Om du nsker f den gode flelsen som jeg har n, fle deg fresh og fin, s anbefaler jeg deg ta kontakt med Marina! Eller bare ta kontakt for en uforpliktet prat<3 

Hjemmesiden til LAVERIA finner du HER  - hvor du finner priser, tilbud og behandlingene hennes! 

 


 

 

 

 

I'M HOOKED

  • 11.03.2015 kl. 18:32

Skal jeg vre helt rlig, s har jeg aldri blitt s fort hektet p noe. FR N!

Jeg klarer virkelig ikke slutte hre p den nye lten til "ZEDD - I want you to know med Selena Gomez".Syntes den er helt r! Bde trene til og en utrolig kul partylt som jeg selvsagt skal sette p, p lrdag. Ja, hehe.. Jeg skal nemlig i bursdag til en venninne. Dette er faktisk den frste gangen jeg drar ut uten en gang ta ett glass vin en gang, s litt spennende blir det nok. Ikke at jeg ser p alkohol som en fristelse heller, derimot kaker og god mat kan bli litt verre!



M jo ogs skryte av det utrolig flotte vret vi har hatt de siste to dagene! Blir s utrolig vr-klar nr solen skinner og varmer. Jeg mtte virkelig ta av meg jakken i sted fordi det ble for varmt i solen og for den ispinnen jeg er, s er det et godt tegn p et det er p vei mot vr!

Det er en liten stund siden jeg har blogget n og jeg har ingen god unnskylding. Treningen tar veldig p. Pluss ekstremt mye planlegging og tid, men JEG DIGGER DET! Har overhode ikke planlagt gi meg!



- JEG ER S UTROLIG SR

  • 04.03.2015 kl. 21:31

Er det noe som er bedre enn en nyvasket leilighet, nye blomster og solskinn som strler inn gjennom vinduet? Ikke i dag ihvertfall! I gr fikk jeg besk av min fantastiske mamma, som tok seg friheten til vaske bde kriker og kroker i leiligheten vr! Hvem sier vel nei takk til det? Til og med vinduene mine skinner som krystaller! Hva ikke mdre kan, alts!

N har jeg akkurat spist en veldig god middag, ved siden av en utrolig morsom film. Kanskje du har sett den? "Dine, mine og vre". Det er min type humor alts. Haha, nr vi snakker om humor! En liten fun fact om meg er at jeg faktisk HATER, og da mener jeg virkelig HATER standup-komikere, ihvertfall nr de str og banner eller baksnakker alle tenkelige personer! Den eneste gangen jeg har trukket p smilebndet av en komiker, var Lisa Tnne med et show p latter! Da lo jeg s trene sprutet! "JEG HAR S UTROLIG SR HUMOR"!



I morgen blir det en ekstremt morsom, men en ekstra hard treningskt med Ronny! Noe jeg bde er litt nervs for, men ogs gleder meg super mye til! Ryggen skal virkelig f kjrt seg!

- Jeg vil ogs takke alle og enhver av dere som har skrevet til meg enten p facebook eller p bloggen min, de mest motiverende ordene jeg har ftt p lenge! Tusen takk<3

UNDER CONSTRUCTION

  • 03.03.2015 kl. 16:35

DETTE ER NOE AV DET SYKESTE JEG HAR VRT MED P!

Jeg er allerede inn i uke 2 med opplegget "Feminin Fysikk" som Ronny Skoglund har laget. Jeg m si at jeg har aldri har sett s stor forandring p kroppen min p s kort tid! Det er noe av det sykeste jeg har vrt bort i. P bare en uke har jeg forbrendt s utrolig mye. Hele 7 cm i omkrets og 3,4 kilo p badevekta! Det er godt se at noe endelig fungerer og med litt struktur er jeg p god vei mot sommer-kroppen 2015 alle snakker om, hehe! 


Dette er et opplegg virkelig alle klarer. Med litt viljestyrke og en hel haug av motivasjon blir dette "s lett som en plett". 

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no