HAPPY COLOUR

  • 30.04.2015 kl. 13:49

God morgen, flottee dere<3
... Ja, eller morgen og morgen! Jeg har allerede vrt p treningssenteret en gang i dag, for fullfre den aller siste morgencardio p treningsopplegget og har igjen er liten treningskt fr jeg kan si at jeg er hundreprosent ferdig med treningsopplegget "Feminin Fysikk".  





I kveld skal Anders, Ingebjrg (en god venninne ) og jeg en tur til Drammen for feire bursdagen til ett vennepar- og som jeg gleder meg!! Tror det blir utrolig koselig. Hva er deres planer natt til 1.mai? 

Fr og i mellom trening bruker jeg disse to superproduktene som gir meg himla mye energi og overskudd til overleve de verste og tyngste ktene.

Xtend, som rett og slett er Aminosyrer og binder proteiner og Pre-workout er noe jeg tar en halvtime FR trening for f opp blodsukkeret, og tro meg nr jeg sier det, det funker! Tenker fortelle dere mer om dette senere, men om dere har noen sprsml om trening, kosthold eller disse produktene s er det bare sprre<3 

BEDRE SENT ENN ALDRI

  • 29.04.2015 kl. 00:01

Kommer med et litt sent innlegg i dag, men bedre sent enn aldri. Anders og jeg har n sett en utrolig fin film med navn "Youre not you" og jeg m innrmme at jeg felte et par trer under filmen. Selvom vi skal begge tidlig opp i morgen, tar vi aldri en liten film med oss i sengen fr vi tar kvelden! fler enn meg som er helt avhengig av se filmer? hehe

Bare komme med film-anbefalinger om det er noe jeg er ndt til se<3

KONKURRANSE - DIN BLOGG SYNLIG!

  • 27.04.2015 kl. 18:19

N er det p tide med en liten konkurranse igjen, s da kjrer vi p med en lenkerunde! For vinne er du ndt til like denne siden ( HER ) og skrive bloggadressen deres i kommentarfeltet!





Jeg velger ut i fra hvem jeg syntes har den beste bloggen! Gleder meg<3 og LYKKE TIL

FOKUS

  • 27.04.2015 kl. 16:23

Fytikataa!!! For en superstart p uken og ikke minst dagen! N er jeg faktisk inn i uke 10 p opplegget "Feminin fysikk", noe som vil si at jeg er ferdig p lrdag. Herregud s fort det har gtt. Jeg skal ikke si at det ikke har vrt hardt, for det har det, men det har vrt utrolig morsomt og motiverende se forskjellen p kroppen. 

N er det faktisk siste innspurt og fullt fokus. Det vil si at morgencardio, styrketrening og cardio etter styrke inngr. En stolt jente i dag som har lpt over en mil og trent hardt nok til ha forbrent litt over 1000kcal<3 Jeg kommer til fortelle dere om opplegget og min mening rundt det nr jeg er helt ferdig, men om dere lurer p noe spesielt, s er det bare sprre! 

Har dere prvd noe lignende fr? 

LONG HAIR - I CARE

  • 27.04.2015 kl. 15:54

For noen dager siden satt jeg og to andre venninner diskuterte noe jeg nsker ta opp med dere i dag. Nemlig hvor utrolig viktig hret er for oss og hvor mye hr beskriver oss som person. Selv har jeg alltid vrt opptatt av hvordan hret mitt ser ut, men til en viss grad. Jeg er ikke en av de som klipper og styler hret hver tredje mned eller farger hret i forskjellige farger, fordi jeg nettopp er fornyd med det snn som det er! Face it, jeg liker overhodet ikke forandring. For meg hadde det vrt helt uaktuelt farge hret brunt eller klippet meg kort - derimot forbedre er noe jeg alltid er p utkikk etter. 



Selv om jeg har langt hr, er det utrolig tynt og ser ofte litt "pistrete" ut! For noen dager siden bestemte jeg meg derfor for teste ut hair-extensions igjen! Hvem nsker vel ikke langt fyldig hr? I dag pnet jeg posten og der l pakken, med det vakre hret. haha, det hres jo utrolig srt ut, men n gleder jeg meg bare til prve det p! 

Ogs kommer det i verdens skjnneste boks hvor man kan oppbevare og ta vare p hret nr man ikke bruker det<3 

Jeg vet det er utrolig mange bedrifter som selger hair-extensions, men et av de som har kommet godt ut er Chloes! Med farger i alle slag og utrolig god hjelp, fant jeg faktisk den perfekte fargen til mitt hr<3 HER er alle fargene du kan velge mellom. For de som lurer s har jeg OMBRE BLOND BOMBSHELL #P18/60

Det er laget av det fineste, ekte menneskehret spredd p 8 veft av forskjellige strrelser som vil si at det er 8 clips hvor alle 50-52cm. Det er clips, som vil si at du kan ta det p og av som du vil, noe som passer perfekt til meg som trener s mye! 

Ikke bare er hret i god kvalitet, men prisene er veldig fine! Ta en titt HER om du ogs nsker fyldigere og lengre hr! 

 

//Sponset innlegg 

 

 

 

35 Q&A

  • 21.04.2015 kl. 20:31

1. Hva var det siste du skriblet ned p papir? N som vi har telefon og pc tilgjengelig 24/7 blir det lite skrevet ned p papir, men et lite klissete kjrlighetsdikt til Anders, vil jeg tro! heheh.. 

2. Hva har du alltid i vesken? N gr jeg nesten aldri med veske, men lommebok og en lepomade! Kan heller vise dere hva jeg har i treningsbagen en dag<3

3. Hva bestiller du p caf? Kommer helt an p humret, men i det siste har det blitt helt sort kaffe. Ettersom det er det eneste jeg fr lov til drikke. Om ikke er Chai-latte og kaffe-latte to favoritter! 

4. Hvilke nettsider besker du daglig? Det frste jeg sjekker om morninger er facebook og nettavisen. Utover dagen gr det alltid i blogg.no, Unitedbloggers, hotmail, haha? 

5. Hvem ringer du til nr du er sint/lei deg? hehehe, stakkars mamma! Hun er den heldige her! heldigvis tar som regel min kjre mor alltid telefonen, og fordi vi har et veldig nrt og godt forhold fr hun vite hver eneste detalj i livet mitt. Uansett hva! 

6. Hvilken farge er det p tannbrsten din? Den er rosa, selvsagt! og litt gr med bilder av kaniner haha. Elsker barnslige tannbrster

7. Kan du bytte olje p bilen? ehm, nei... ? hehehehe. Ikke har jeg bil eller lappen heller

8. Hva har du hatt av kjledyr? hh guri, jeg har hatt alt av hunder, kaniner, hamstre, fisker og ler! Alle har kapret hjertet mitt, til og med de sm ste fiskene, men akkuratt n er det kun Lizzy! Min lille fine pomeranian<3 



9. Har du noen piercinger? Jaa, det har jeg! En i navelen, som mtte for noen mneder tilbake stikkes opp igjen fordi jeg hadde glemt tatt i piercing (helt grusomt vondt)! Og hull i rene, som er utrolig "dratt" fordi jeg brukte for tunge redobber da jeg var mindre. Smart og flink som jeg var, hrte jeg selvsagt ikke p foreldrene mine! 

10. Norge p sitt beste? Sommerkveldene med grilling og venner! Definetivt! 

11. Hva gjr deg lei deg? Jeg er en lett rrt jente, som tar ting veldig lett innp meg. Det er mye som gjr meg lei meg, men noe av det verste m vre nr enten folk skuffer meg eller ondskapen som ligger hos de som oppfrer seg som idioter og er slemme mot bde dyr og mennesker!  

12. Hva gjr deg glad? Det er s utrolig mye! Jeg elsker selvsagt fint vr(ja, dette gjr meg overraskende veldig glad) venner, kjresten min, familie, reise og handle! Nr jeg oppnr noe jeg har jobbet for eller bare opplever noe nytt! 

13. Hva er drmmejobben din? Nei, den klarer jeg faktisk ikke svare p! Det er s uendelig mye jeg nsker gjre opp gjennom livet mitt, s det velge ut en, er for meg umulig. Akkuratt n er det jobbe som en personlig trener og kunne hjelpe andre med gjre det de mtte nske med sitt eget liv! 

14. Abbonerer du p et ukeblad? Nope! Skal begynne med det til sommeren<3 

15. Hva var det siste du kjpte? En blomkl, s spennende! hahaa.. Skulle heller ha vrt denne lille saken<3 

16. Liker du kinesisk mat? Noe av det beste jeg vet!! n fikk jeg veldig lyst p kinesisk! 

17. Nr var du i kirken sist? oj, det husker jeg faktisk ikke? 

18. Hvem var den siste som gjorde noe ekstra spesielt for deg? Alle<3 Mamma. Hun stiller alltid opp uansett hva! <3 loveuu

19. Har du noensinne vrt i en ambulanse? Uff, ja! Historien bak det er kanskje noe vi kan ta en annen gang! Ikke noe jeg er stolt over.. 

21. Hvor lang tid bruker du om morningen? hahahaha, fem minutter? nei, virkelig. Jeg bruker 2 minutter p badet og ti minutter p kjkkenet. Om jeg frst sminker meg, gr det fort en halvtime p badet. Det frste jeg gjr n for tiden er jo dra direkte p treningen- og da er det ikke mye fiks og dulling frst. 

22. Banner du ofte? Nei, egentlig ikke! Jeg syntes det er ekstremt stygt om andre gjr det og man hres s ekstremt sur ut.. Jeg har egentlig aldri bannet! 

23. Hva er det lengste du har campet i et telt? en uke? For mange r tilbake!! Til sommeren hper jeg p ta en ordentlig norges-tur med kjresten, og da blir det telt!

24. Hvor mange ssken har du? one! Verdens snilleste og beste storesster<3 

25. Hvor mange steder har du bodd? Vokst opp i s og bor n i Oslo, s to steder. En liten hemmelighet? Vi blir ikke boende her s veldig mye lengre... 

26. Hvilken kroppsdel er du mest fornyd med? Hm, bde vanskelig og lett sprsml. I det siste har jeg vrt veldig fornyd med ryggen min og overkroppen generelt! 

27. Hvilken kroppsdel er du minst fornyd med? Tror du ja! Jeg gidder ikke en gang bruke energi p finne det ut. Be happyyy haha 

28. Er det viktig feire bursdager? HALLOOOOO!! JAAAAAA!! Man fyller jo r jooo 

29. Har du tatt vare p klesplagg fra du var liten? Ikke jeg! For jeg klipte i alle klrne mine da jeg var yngre. Mamma derimot, hun har loftet fullt med mine og ssteren min sine bejbeklr. 

30. Nevn en ting som er irriterende ved blogge? INGEN VERDENS TING! - borsett fra lyset ute, av og til. 

32. Hvor mange glass vann drikker du hver dag? wohooo, det er mye det! kanskje 12? jeg drikker sinnsykt mye p trening ogs! 

33. Nr legger du deg om kvelden? hehe, alt fra 23-04.. kommer helt an p hvor hyt Anders snorker. 

34. Favorittfag p skolen? Jeg er ferdig jeg! 

35. Potetgull eller smgodt? hh guri, smgodt!! Jeg som ikke har spist smgodt p mange uker, sliter litt n! 

 

 

CURLY HAIR

  • 20.04.2015 kl. 21:10


Fysren for et nydelig vr det har vrt i dag! Sommer varme med stekende sol er noe jeg virkelig trengte n<3 I dag har jeg endelig ftt somlet meg til fikse pass! Det begynte bli nippet til forsent, men da var heldigvis det i boks. Utenom det har vi grillet diettmat og ser p n "the biggest loser, Norge" . Hva har dere gjort i finvret i dag? Kos dere masse i kveld, alle sammen <3

"selvopptatt, utseendefiksert og oppmerksomhetssyk"

  • 18.04.2015 kl. 15:40

Skal du f lov til tro! 

Jeg er stolt. Stolt av hvor langt jeg har kommet, hvor hardt jeg har jobbet og selvflgelig stolt over hvor ekstrem viljestyrke jeg har hatt igjennom alle ukene. Jeg har gtt inn i hver eneste uke med et smil. En motivasjon, klar for kjre p! Gjre det beste jeg kan for meg selv og kun meg selv! 

 

MY LITTLE SECRET

  • 17.04.2015 kl. 22:36




MY FIRST TIME

  • 16.04.2015 kl. 17:06

N skal jeg ta en bit av det sure eplet og fortelle dere om min aller frste gang! - for som vi alle vet, s er det en frste gang for alt. Noen ganger, bedre enn andre.


MIN FRSTE KJRESTE

Om vi kan g s langt som tilbake til barnehagen? Kjempe forelsket i denne gutten som bare bodde noen meter unna meg. Foreldrene vre var veldig gode venner s vi tilbrakte masse tid sammen og jeg tror vi var kjrester.. haha! Vi slo egentlig aldri opp og jeg var egentlig super forelsket i mange r, til han ble kjreste med en kjempe vakker og snill jente p barneskolen! Da gikk jeg heldigvis videre<3 til min aller frste ordentlige kjreste.

Den utrolig pinlige historien var vel det at han egentlig hadde vrt sammen med bestevennen min i noen mneder- og i bunn og grunn var det jo hun som hadde han frst! P denne tiden var det vel ikke helt tabu, men om man ser tilbake p det n, s var det jo helt grusomt av meg. haha!! ja, iallefall. Vi ble da kjrester, med et forhold som var av og p i mange r, til vennen hans en dag fant ut at de skulle tulle sl opp med meg - og det ble p denne mten totalt slutt mellom oss og vi ble kjempe uvenner! haha, for en tid. Vi er heldigvis i dag venner, uten sure miner!

MITT FRSTE KYSS

Denne historien er faktisk mye verre enn jeg skulle nske. De fleste sitt frste kyss var vel romantisk eller koselig, men mitt var rett og slett flt og holdt p ende med et forhold mindre. Det har seg snn at jeg aldri hadde klint, et lite kyss p barneskolen (kanskje) men ikke noe ordentlig. En dag var han og en venninne hjemme hos meg. Rett fr jeg skulle dra p dansetrening, veddet venninnen min p at vi ikke turte kline..

Vi tok selvsagt utfordringen p strak arm, men endte opp med at jeg trket meg rundt munnen med hndbaken og spyttet p bakken.. og det kan hende jeg slengte p en liten "ewwww, sj" hahahha... Stemningen etterp var ikke helt slik den burde ha vrt etter det frste kysset! P vei til trening sendte jeg han selvsagt en melding hvor jeg beklaget reaksjonen min!



MIN FRSTE JOBB

Fikk jeg da jeg var ganske ung, faktisk. Jeg var vel rundt 12-13 r da jeg og venninnen min fikk g som postbud med avisen i nabolaget. Utrolig nok tjente vi et par tusen kroner i mneden, noe som var mer enn nok!

MIN FRSTE BH

Kjpte jeg sommeren til syvende klasse. Jeg hadde svidt begynt f pupper, men mamma insisterte p at det var p tide skaffe en bh. S, en dag p shopping i polen fikk jeg verdens steste BH i lyserosa, med diamanter p. Husker hvor ubehagelig jeg syntes det var og hvor pinlig det var g med, da alle jentene kommenterte det!

MIN FRSTE KJRLIGHETSSORG

Kommer jeg aldri til glemme. Det var vondere enn noe annet jeg noen gang hadde kjent p fr og det var en flelse jeg ikke ble kvitt! Det eneste jeg ville var skru tilbake tiden og ha alt jeg hadde nr det var p sitt beste. N har det seg snn at denne gutten bodde utrolig langt vekk fra meg, s det ikke se han ble ikke et problem. Jeg husker dagen det ble slutt og han skulle sove over til dagen etterp, fordi jeg mtte ha han der en dag til, ble sengen trevt og alt ble tusen ganger verre dagen etterp. Jeg trodde virkelig jeg skulle d av sorg.. Ja, litt overdramatisert av en 16 r gammel jente, men snn var det!





Dette var noen av mine utrolige pinlige historier! Om dere nsker vite noe mer, s nsker jeg lage enda flere "frste gang" innlegg!

WHERE DID YOU GO? I WANT YOU BACK!

  • 16.04.2015 kl. 14:59

Noen ganger trenger man det lille ekstra for komme seg igjennom noe som trer ekstremt p det indre. Det psykiske som fr deg til ville holde ut, men ogs fr deg til ville gi opp. Da trenger vi noe som kan sette i gang systemet og gi en real MOTIVASJONS-BOOST! 

Jeg ser p det, som en ganske enkel "greie". Jobber du hardt for noe og ser resultater, gr det bare oppover. Jobber du hardt for noe, men ikke ser hvor langt du har kommet, nei da str det stille og kan fles som det gr det nedover. 

Etter ha fulgt et strengt program i tte uker, med trening fem ganger i uken - ser jeg at motivasjonen min ke og jeg er mer inspirert enn noen gang. Jeg ser hvor langt jeg har kommet og hvilken forskjell det er p bde p utseende p kroppen, men ogs hvordan den fungerer. Jeg sover bedre enn noen gang OG jeg slapper av nr jeg skal. Overskuddet mitt er hyere enn noen gang, og humret mitt er utrolig mye mer stabilt! Sukkersuget jeg hadde fr er borte og lysten p livet er hyere enn noen gang. 

MEN HVA MED MOTIVASJON? 

Det holde motivasjonen p topp har for min del vrt veldig enkelt. Og her er MINE TIPS til dere! 

1. FR OG ETTER BILDER
For kunne se hva du faktisk har oppndd er det viktig fremstille det visuelt. Ved se tilbake p bildene, se resultatene og det du har oppndd gjr at ihvertfall jeg blir ekstremt motivert og stolt. Jeg blir inspirert til bli enda bedre og jeg vil jobbe enda hardere for n de mlene jeg har satt meg!

2. VEKTA KAN BLI DIN VERSTE FIENDE
For gudsskyld. Slutt se p vekta hver gang du har spist en rosin. Jeg merker at mange sjekker vekten fra dag til dag, time til time for se hvor mye de har lagt p seg etter ha spist et mltid. Dette er ikke et sunt forhold til trening! Om du nsker oppn noe, kan du sjekke deg en gang i uken, tidlig p morningen fr frokost- og uten klr.

3. MUSIKK 
Nr jeg lper eller trener er musikk noe av det viktigste for at jeg skal klare holde ut ilpet av en treningsrunde. Suger musikken blir jeg umotivert og sliten! Finn det DU liker og kos deg!

4. TRENINGSTY
Selvom det er litt overfladisk, s har faktisk treningsty mye si. Slik som med vanlige klr vil man selvflgelig ha p seg noe som er komfortabelt, det gjelder ogs p trening! Fresh opp med flotte farger som fr deg til smile!



5. FINN INSPIRASJON I ANDRE

Om du er som meg, lar du andre inspirere og motivere deg. Selv flger jeg hundrevis av jenter p instagram som gir meg lyst til trene enda litt hardere! Kanskje det hres rart ut? For meg er det helt naturlig. Dersom jeg ser en annen med en helt nydelig kropp motiverer det meg enormt! Om det gir deg den motsatte effekten, s hold deg langt unna og dropp sosiale medier. 

6. F MED DEG EN GOD VENN - TRENINGSPARTNER
Utrolig mye koseligere enn traske rundt alene, m jeg innrmme. Jeg er s heldig at jeg har vennninner og en fantastisk kjreste som deler samme interesse som meg. F med deg en som du motiverer og en som motiverer deg. Push hverandre og hjelp til! Dette er noe som har hjulpet meg igjennom veldig mange kter! 

7. TRENINGS-OPPLEGG
Fr dro jeg p trening uten vite hva jeg skulle gjre. P denne mten ble treningen lite effektiv og motivasjonen ble sank ilpet av kten. Etter ha ftt et opplegg som forteller meg hva jeg skal trene og hvilke velser som skal gjres, har det gjort at treningen har blitt mer morsom og spennende! JEG ELSKER flge et opplegg - et opplegg som gir meg mulighet til trene hvor mye jeg nsker og trene hele kroppen<3 

Dagbker kan ogs vre lurt her. Skriv ned hvor mye du starter med og hvor mange repetisjoner du tar for hver gang og se hvor mye du ker med litt trening! 

8. DRA P GRUPPETIMER
Om du nsker noe annet enn lfte vekter, er gruppetimer en utrolig fin erstattning! Det gjr det litt ekstra morsomt - og her kan du til og med skaffe nye bekjentskap og venner. 

9. UTETRENING
Jeg vet om fler som rett og slett hater mlla, fordi alt de tenker p er tiden. Bruk den vakre naturen til meditasjon og trening. Jogg i skog og mark! KOS DEG i det flotte vret<3 




OG TIL SLUTT 

10. HA DET GY OG VARIER TRENINGEN
 

THIS SHIRT

  • 15.04.2015 kl. 11:52

Its perfect! 

Som student merker jeg at pengene ikke alltid strekker seg s langt jeg mtte nske og prioriteringer er ndvendig for ha nok mat i kjleskapet. For noen mneder siden satt en frustrert shoppe-gal jente uviten om at det finnes en nettside med klr av alle slag til de beste prisene du kan tenke deg!

Har du kanskje hrt om den? SHEINSIDE.COM

klrne er ikke bare sinnsykt fine, men kvaliteten er overraskende bra! Jeg bestllte en utrolig fin genser, kun en uke senere l den trygt i klesskapet mitt, klar til bli tatt i bruk. 


TOPPEN FINNER DU HER <3 

 

 

 

?utm_source=mariebekken.blogg.no&utm_medium=blogger&url_from=mariebekken

-

  • 13.04.2015 kl. 21:07






GIVE IT TO ME!

  • 13.04.2015 kl. 20:42

Fysj for en utrolig drlig blogger jeg har vrt i det siste. Ikke bare sliter jeg med inspirasjon til bloggen, men med et "flink-pike" syndrom s nsker jeg kun gjre det beste for bde meg selv og dere!

I det siste, har det vrt litt lite mat og litt mye trening, s overskuddet mitt har ikke helt vrt som det pleier. Selv om jeg elsker blogge, blir fokuset rettet mot det eneste dagene mine gr til akkuratt n, alts trening! Jeg er s utrolig fornyd med hva jeg har oppndd og jeg er faktisk snart ferdig med opplegget - og kan med god samvittighet si at jeg har gjort mitt aller beste og pushet meg selv til det ytterste, i 10 UKER!

Som de flotte leserne som dere er, har dere ikke helt gitt meg opp enda! Igjen, trenger jeg noe fra dere. Hva vil dere lese om? hva vil dere ha? Jeg har s utrolig mye mer gi, og er veldig klar for gi det! Dere er verdens beste <3

SPR MEG

  • 06.04.2015 kl. 19:59

I det siste har jeg ftt utrolig mange sprsml om bde det ene og det andre, rundt opplegget til Ronny Skoglund "feminin fysikk" - S jeg tenkte det var p tide legge ut en liten sprsmlrunde hvor dere kan sprre meg om hva enn dere mtte nske.





 



 

TIDEN FLYR

  • 06.04.2015 kl. 19:55

Endelig var det mandag, ny uke og nye muligheter. For meg betyr hver uke litt ekstra, ettersom jeg gr p dette opplegget "feminin fysikk". Jeg merker hvor fort det har gtt siden jeg startet og hvor utrolig stor forskjell jeg ser p kroppen min! Det er hardt, men s utrolig verdt det.



Hper alle har hatt en super fin pskeferie! Selv uten godis og pskekos har jeg hatt en utrolig koselig pske, med gode venner og familie. Selv om jeg gjerne skulle vrt p en hyttetur, fr det vente til neste pske! Noe glede seg litt ekstra til<3

Nr jeg frst er inne p glede seg! Sommeren nrmer seg med stormskritt og i gr bestillte Anders og jeg tur til Tyrkia. Som har blitt en vanesak for meg. Det er vel femte eller nei, sjette sommer p rad jeg skal til tyrkia. Med andre ord, jeg stortrives der! Planene for sommeren stopper ikke der, men mer om sommerferien kan vi snakke om senere! Dere fr kose dere masse den siste fridagen og nyte den fullt ut!

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no