HEYY, var du den heldige??

  • 27.10.2015 kl. 17:01

Som dere vet, hadde jeg akkurat en konkurranse her p bloggen i samarbeid med Follestad_trend hvor en av dere kunne vinne en COLMAR ELLER SAVE THE DUCK jakke!



Den heldige vinneren er n trukket og MONIA BJRNERAAS kan ta kontakt med meg p mail; Mariebekken@hotmail.com

Til dere andre, det blir nok ikke siste gang jeg deler en konkurranse! For enklere holde seg oppdatert, flg meg HER

MINE RESULTATER - DINE SVAR

  • 21.10.2015 kl. 13:49

Okeeey, nu kjr vi! 

Dette er et innlegg jeg vet at veldig mange har ventet p. Jeg fr stadig sprsml om bde det ene og det andre, s n, en gang for alle skal jeg besvare alt av sprsml om hvordan det var g p programmet Feminin Fysikk.

I 10 uker skal du dedikere deg til dette programmet som inneholder et treningsopplegg, enten du nsker trene tre ganger eller fem ganger i uken. Ved siden av treningsplanen fr du ogs en kostholdsplan hvor det er lagt opp kcal inntak, carbs, fett og proteiner slik at man har oversikt. Dette programmet er ment for vre et opplegg hvor hver og en tar ansvar for egen trening.

"Hvorfor begynte jeg p Feminin fysikk?"

Jeg skal vre helt rlig si at jeg aldri har flt meg spesielt tjukk. Jeg har alltid vrt veldig glad i trene og har vel egentlig alltid trent, problemet var kostholdet. Jeg vet ikke om dere har merket det, men da jeg gikk inn i et forhold og alt fltes trygt, kom kjrlighetskiloene. I en periode veide jeg 64 kg og nei, det er ikke mye, men jeg hadde "forfalt" og godismagen ble ikke akkuratt mindre. 

I den perioden flte jeg meg stygg. Rett og slett helt jvlig. Jeg hadde latt meg selv forfalle og det var noe jeg nsket gjre med. Pluss, jeg nsket en utfordring jeg visste kom til bli tff, men som viste resultater bde psykisk og fysisk. 

Som dere vet, var dette en utfordring av Ronny Skoglund hvor han nsket at jeg, som ikke var overvektig, skulle vise at man kunne f gode resultater ved flge planen 100%. Det var enkelt for meg flge den, fordi jeg hadde ukelig oppdateringer med bilder, vekt og ml som skulle sendes til Ronny. 

ETTER 3 UKER - 

"Hvordan er kostholdsplanen?"

Jeg har ikke lov til uttalle meg om hva slags mat dere hadde blitt ndt til spise, men det jeg kan si er at det er fem mltider om dagen og ca 1200 kcal i starten. Fordi man skal ned i fettprosent, blir alts kcal inntaket lavere, uke til uke. Det er ikke super god mat, men om man vil fr man det til! 

"Hvor mange ganger m man trene?"

Det som er s fint med med "Feminin fysikk" er at man velger selv hvor mange dager i uken man nsker trene og fremdeles fr trent hele kroppen. Minimum er tre dager i uken med styrke og helst cardio. Selv, trente jeg fem dager i uken + cardio, noen dager hadde jeg ogs 30 minutter morgen cardio fr frokost og styrke etter noen mltider. Jeg hadde mye tid siden jeg hverken gikk p skole eller hadde noe jobb. 

"Hvor mye koster det?"

Programmet i seg selv koster 2500,- kroner hvor bde kostholdsplanen og treningsopplegget er inkludert. Ved siden av m man kjpe proteinpulver og mat. Om man er heldig bor i nrheten av Sverige, er ikke maten i seg selv s veldig dyr! Koster uansett ikke all verdens penger, men man skal spise ganske mye kjtt, noe som fort kan koste mye. I tillegg til dette, tok jeg bde pre-work out eller ripped hardcore og xtend som er aminosyrer. Dette er jo selvsagt frivillig. 

"Hvordan var resultatene?"

Jeg startet p vekta med 63 kilo, men gikk ned hele 7 kilo og 52,5 cm mindre omkrets p kroppen! Jeg flte meg mer sunn, mer ren og kroppen min ble helt anneledes. Jeg ble mer muskels og strammere! 


 

Det er hardt. Det er faktisk bein hardt, men man ser ogs store resultater. Det fungerte for meg og det kommer til fungere for deg! Om du nsker et slikt opplegg, kan du sende Ronny en mail; ronny@fitnessolutions.no

 

 

-

  • 13.10.2015 kl. 17:11



 

A SMILE

  • 10.10.2015 kl. 15:53

Lrdagen starter med et smil. Et stort smil.

Jeg sov lengre i dag enn jeg har gjort p lenge og takket vre en flink "samboer" vknet jeg opp til en herlig frokost med egg og bacon. En snn lrdag har jeg savnet!I dag fr jeg besk av de flotteste jentene og vi skal kose oss med en skikkelig jentekveld. Vin, hemmeligheter og god mat? ingenting slr det.

-Hva er dine planer for kvelden?

FROM ME 2 YOU - KONKURRANSE VERDI 4000 KR!!

  • 09.10.2015 kl. 18:15

I dag har jeg en skikkelig gladnyhet til dere! Den strste konkurransen jeg har hatt p bloggen noensinne.



Er det bare jeg som allerede har begynt fryse i det jeg gr ut av dren?Hsten kommer med stormskritt og om det er en ting jeg har erfarts er det nettopp det ha en god, varm jakke nr kulden treffer inn.

I samarbeid med Follestad Eger skal vi dele ut en super lekker COLMAR ELLER SAVE THE DUCK jakke til en verdi av 4000 kr!



For delta er du ndt til like Instagram profilen Follestad_trend!

kommenter medhvilken farge og strrelse (og merket) du nsker i kommentarfeltet - og/eller kommenter under bildet HER

Om du nsker ke vinnersjansen kan du:
2. Dele dette innlegget
2.Tagge venner i DETTE bildet p Instagram (Follestad_trend)




THAT AWKWARD MOMENT med Sophie Elise

  • 07.10.2015 kl. 13:30

Dagen jeg klarte drite meg ut, i et rom stappet med fullt av mennesker.



Hver morgen starter jeg dagen med en kopp kaffe. En kopp med deilig varm kaffe fr jeg tusler avgrde til forelesning. Jeg ante fred og ingen fare da jeg frst satt meg inn i salen som var fullstappet av mennesker, klare for ta innp seg alt av kunnskap. Jeg, derimot, valgte drikke enda en kaffe. N skal det sies at koffein gr virkelig hardt innp meg og etter to kopper kaffe kan man se hendene mine skjelve og kroppen blir rastls.

Vi hadde noe som blir kalt makro konomi, et fag jeg m jobbe hardt med forst (ja, jeg syntes det er drit vanskelig). S dum som jeg er tar jeg fram telefonen, klar for koble ut og trykke meg inn p de mest undvendige tingene, men plutselig fr jeg yet p Sophie Elise sin nye video og tenker "heyyy den m jeg se"Klikker meg inn p videoen og trykker play.


Du kan jo selv tenke deg hva som skjedde? Jeg hadde selvsagt p det hyeste volumet p mobilen og det frste man hrer er " HEY, DETTE ER SOPHIE ELISE SIN VIDEOBLOGG"

I panikk klarte jeg ikke skru av lyden fr alle i lesesalen hrte det, inkludert foreleseren. I det jeg endelig fikk skrudd den av sitter alle ser dumt p meg og foreleseren slenger ut en liten kommentar som "Ja, snn kan det jo ogs g".. Jeg ble rd i hele ansiktet og jeg kjente jeg ble helt klam og varm i kroppen.

Jeg fikk meg en liten lrepenge, aldri noengang skal ta opp telefonen i en forelesning igjen!

DET GJR NOE MED DEG

  • 01.10.2015 kl. 15:56

Oktober oktober. Starten p den vakreste rstiden.


En uke i Oslo.. det gjr noe med deg!

Det er s godt komme tilbake og kjenne p bylivet som jeg alltid har elsket og savnet den lille tiden jeg flyttet tilbake p jenterommet. Det er ikke mange mnedene siden jeg flyttet ut, men for meg fles det ut som en evighet. Denne uken har virkelig gtt raskere enn lynet. Selv om det kun har vrt flytting og jobb som har sttt p planen, har jeg ftt gjort mer enn jeg noen gang trodde tjuefire timer skulle gi. Noen ganger virker dagene for korte, er du enig? et dgn blir liksom ikke nok til til gjre alt. For min del er det p tide trappe ned..

I dag bestemte jeg meg for ta turen hjem til s for sove i en ordentlig seng, for ja, jeg bor tildels p en sofa. Sengen jeg har bestilt kommer ikke fr neste uke og sofaen gir meg alt for drlig nattesvn til holde ut mange dager i strekk.

Heldigvis, med all skole og jobb, flytting og avtaler, er denne uken snart over og p lrdag er det p tide feire storessteren min sin tjuefem rs dag med et par glass og godt selskap. Selv med en haug med oppgaver har jeg klart skyve inn en liten jentekveld med en god venninne og jeg kan nesten ikke vente med spise s mye godis at jeg sprekker. Jeg har masse nytt fortelle, men venter med godsakene til en dag alt er p stell. I mellomtiden fr dere kose dere s utrolig mye - Kanskje det kommer en liten konkurranse p bloggen min i lpet av noen dager?? Stay tuned!

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no