WHERE DID YOU GO? I WANT YOU BACK!

Noen ganger trenger man det lille ekstra for å komme seg igjennom noe som tærer ekstremt på det indre. Det psykiske som får deg til å ville holde ut, men også får deg til å ville gi opp. Da trenger vi noe som kan sette i gang systemet og gi en real MOTIVASJONS-BOOST! 

Jeg ser på det, som en ganske enkel “greie”. Jobber du hardt for noe og ser resultater, går det bare oppover. Jobber du hardt for noe, men ikke ser hvor langt du har kommet, nei da står det stille og kan føles som det går det nedover. 

Etter å ha fulgt et strengt program i åtte uker, med trening fem ganger i uken – ser jeg at motivasjonen min øke og jeg er mer inspirert enn noen gang. Jeg ser hvor langt jeg har kommet og hvilken forskjell det er på både på utseende på kroppen, men også hvordan den fungerer. Jeg sover bedre enn noen gang OG jeg slapper av når jeg skal. Overskuddet mitt er høyere enn noen gang, og humøret mitt er utrolig mye mer stabilt! Sukkersuget jeg hadde før er borte og lysten på livet er høyere enn noen gang. 

MEN HVA MED MOTIVASJON? 

Det å holde motivasjonen på topp har for min del vært veldig enkelt. Og her er MINE TIPS til dere! 

1. FØR OG ETTER BILDER
For å kunne se hva du faktisk har oppnådd er det viktig å fremstille det visuelt. Ved å se tilbake på bildene, se resultatene og det du har oppnådd gjør at ihvertfall jeg blir ekstremt motivert og stolt. Jeg blir inspirert til å bli enda bedre og jeg vil jobbe enda hardere for å nå de målene jeg har satt meg!

2. VEKTA KAN BLI DIN VERSTE FIENDE
For gudsskyld. Slutt å se på vekta hver gang du har spist en rosin. Jeg merker at mange sjekker vekten fra dag til dag, time til time for å se hvor mye de har lagt på seg etter å ha spist et måltid. Dette er ikke et sunt forhold til trening! Om du ønsker å oppnå noe, kan du sjekke deg en gang i uken, tidlig på morningen før frokost- og uten klær.

3. MUSIKK 
Når jeg løper eller trener er musikk noe av det viktigste for at jeg skal klare å holde ut iløpet av en treningsrunde. Suger musikken blir jeg umotivert og sliten! Finn det DU liker og kos deg!

4. TRENINGSTØY
Selvom det er litt overfladisk, så har faktisk treningstøy mye å si. Slik som med vanlige klær vil man selvfølgelig ha på seg noe som er komfortabelt, det gjelder også på trening! Fresh opp med flotte farger som får deg til å smile!

5. FINN INSPIRASJON I ANDRE
Om du er som meg, lar du andre inspirere og motivere deg. Selv følger jeg hundrevis av jenter på instagram som gir meg lyst til å trene enda litt hardere! Kanskje det høres rart ut? For meg er det helt naturlig. Dersom jeg ser en annen med en helt nydelig kropp motiverer det meg enormt! Om det gir deg den motsatte effekten, så hold deg langt unna og dropp sosiale medier. 

6. FÅ MED DEG EN GOD VENN – TRENINGSPARTNER
Utrolig mye koseligere enn å traske rundt alene, må jeg innrømme. Jeg er så heldig at jeg har vennninner og en fantastisk kjæreste som deler samme interesse som meg. Få med deg en som du motiverer og en som motiverer deg. Push hverandre og hjelp til! Dette er noe som har hjulpet meg igjennom veldig mange økter! 

7. TRENINGS-OPPLEGG
Før dro jeg på trening uten å vite hva jeg skulle gjøre. På denne måten ble treningen lite effektiv og motivasjonen ble sank iløpet av økten. Etter å ha fått et opplegg som forteller meg hva jeg skal trene og hvilke øvelser som skal gjøres, har det gjort at treningen har blitt mer morsom og spennende! JEG ELSKER å følge et opplegg – et opplegg som gir meg mulighet til å trene hvor mye jeg ønsker og trene hele kroppen<3 

Dagbøker kan også være lurt her. Skriv ned hvor mye du starter med og hvor mange repetisjoner du tar for hver gang og se hvor mye du øker med litt trening! 

8. DRA PÅ GRUPPETIMER
Om du ønsker noe annet enn å løfte vekter, er gruppetimer en utrolig fin erstattning! Det gjør det litt ekstra morsomt – og her kan du til og med skaffe nye bekjentskap og venner. 

9. UTETRENING
Jeg vet om fler som rett og slett hater mølla, fordi alt de tenker på er tiden. Bruk den vakre naturen til meditasjon og trening. Jogg i skog og mark! KOS DEG i det flotte været<3 


OG TIL SLUTT 

10. HA DET GØY OG VARIER TRENINGEN
 

THIS SHIRT

It´s perfect! 

Som student merker jeg at pengene ikke alltid strekker seg så langt jeg måtte ønske og prioriteringer er nødvendig for å ha nok mat i kjøleskapet. For noen måneder siden satt en frustrert shoppe-gal jente uviten om at det finnes en nettside med klær av alle slag til de beste prisene du kan tenke deg!

Har du kanskje hørt om den? SHEINSIDE.COM

klærne er ikke bare sinnsykt fine, men kvaliteten er overraskende bra! Jeg bestllte en utrolig fin genser, kun en uke senere lå den trygt i klesskapet mitt, klar til å bli tatt i bruk. 


TOPPEN FINNER DU HER <3 

 

 

 

?utm_source=mariebekken.blogg.no&utm_medium=blogger&url_from=mariebekken

GIVE IT TO ME!

Fysj for en utrolig dårlig blogger jeg har vært i det siste. Ikke bare sliter jeg med inspirasjon til bloggen, men med et “flink-pike” syndrom så ønsker jeg kun å gjøre det beste for både meg selv og dere! 

I det siste, har det vært litt lite mat og litt mye trening, så overskuddet mitt har ikke helt vært som det pleier. Selv om jeg elsker å blogge, blir fokuset rettet mot det eneste dagene mine går til akkuratt nå, altså trening! Jeg er så utrolig fornøyd med hva jeg har oppnådd og jeg er faktisk snart ferdig med opplegget – og kan med god samvittighet si at jeg har gjort mitt aller beste og pushet meg selv til det ytterste, i 10 UKER!

Som de flotte leserne som dere er, har dere ikke helt gitt meg opp enda! Igjen, trenger jeg noe fra dere. Hva vil dere lese om? hva vil dere ha? Jeg har så utrolig mye mer å gi, og er veldig klar for å gi det! Dere er verdens beste <3 

 

SPØR MEG

I det siste har jeg fått utrolig mange spørsmål om både det ene og det andre, rundt opplegget til Ronny Skoglund “feminin fysikk” – SÅ jeg tenkte det var på tide å legge ut en liten spørsmålrunde hvor dere kan spørre meg om hva enn dere måtte ønske.

 

 

TIDEN FLYR

Endelig var det mandag, ny uke og nye muligheter. For meg betyr hver uke litt ekstra, ettersom jeg går på dette opplegget “feminin fysikk”. Jeg merker hvor fort det har gått siden jeg startet og hvor utrolig stor forskjell jeg ser på kroppen min! Det er hardt, men så utrolig verdt det. 

Håper alle har hatt en super fin påskeferie! Selv uten godis og påskekos har jeg hatt en utrolig koselig påske, med gode venner og familie. Selv om jeg gjerne skulle vært på en hyttetur, får det vente til neste påske! Noe å glede seg litt ekstra til<3  

Når jeg først er inne på å glede seg! Sommeren nærmer seg med stormskritt og i går bestillte Anders og jeg tur til Tyrkia. Som har blitt en vanesak for meg. Det er vel femte eller nei, sjette sommer på rad jeg skal til tyrkia. Med andre ord, jeg stortrives der! Planene for sommeren stopper ikke der, men mer om sommerferien kan vi snakke om senere! Dere får kose dere masse den siste fridagen og nyte den fullt ut!